Quais são os 4 pilares da comunicação não violento?

Comunicação não violenta é uma técnica desenvolvida por Marshall Rosenberg que tem como objetivo promover a empatia nas relações interpessoais e resolver conflitos de uma forma mais saudável e pacífica. Essa abordagem se baseia em quatro pilares fundamentais que devem ser praticados na nossa comunicação diária.

O primeiro pilar é a observação. Esse aspecto da comunicação não violenta envolve o ato de observar os comportamentos de uma pessoa sem julgá-la. Em vez de emitir um julgamento baseado em preconceitos ou suposições, é importante observar os fatos e comportamentos objetivos que desencadeiam determinadas emoções nas pessoas.

O segundo pilar é a expressão de sentimentos. Essa etapa da comunicação não violenta envolve o ato de expressar nossos sentimentos de uma forma sincera e transparente. Em vez de negar ou reprimir nossos sentimentos, é importante expressá-los de uma forma clara e respeitosa, sem acusar ou culpar a outra pessoa.

O terceiro pilar é a expressão de necessidades. A comunicação não violenta nos ensina a identificar as nossas necessidades e expressá-las de forma clara e direta. Isso significa que devemos ser honestos sobre o que precisamos, sem sermos manipuladores ou agressivos.

O quarto e último pilar é a solicitação. Essa etapa envolve o ato de fazer pedidos de uma forma respeitosa e construtiva. Em vez de impor nossas vontades sobre outras pessoas, é importante fazer pedidos com uma linguagem clara e objetiva, respeitando os limites da outra pessoa e tendo em mente o bem-estar de todos.

Praticando esses quatro pilares da comunicação não violenta, podemos aprender a nos comunicar de uma forma mais eficaz, empática e respeitosa, criando relações mais saudáveis e harmônicas em todas as áreas de nossa vida.